Несложные горные путешествия доступны для любого здорового парня или девушки. Если вам понравилась романтика гор из видео и книгах о путешествиях, не откладывайте летний отпуск. Идти в горы в одиночку не стоит. В опасные одиночные восхождения и походы выходят только опытнейшие мастера, для которых в горах нет секретов. Не надейтесь, что будет легко, горы будут проверять вас на выносливость, силу воли не один раз.
Путешествия с комфортом в кругу друзей
Пишите, мы на связи
Заказать звонок
06Июл
Пешие походы в горы для начинающих
С чего начать, если хочется ходить в горы
Начинать подготовку к первому горному походу нужно с поиска единомышленников. Найдите в своем городе турклуб или секцию походов выходного дня. Это открытые организации, где всегда рады появлению молодежи. Нельзя сказать, что видео на ютубе о технике туризма и альпинизма бесполезны. Но практические походы под руководством опытного наставника дадут вам больше, чем несколько дней просмотров видео.
Займитесь своей физической подготовкой. Если вы не можете пять раз подтянуться на перекладине (для юношей) или двадцать раз отжаться от пола (для девушек) — выходить на скалы рановато. Начните день с силовой зарядки, постепенно доведите тренировку до часа (три раза в неделю). Через пару месяцев вы увидите результат. Развить мышцы на ногах, подтянуть дыхание и выносливость помогут регулярные пробежки (желательно по пересеченной местности, с подъемами и спусками).
Важно знать: что взять с собой в первый поход
К выбору одежды для горного путешествия нужно отнестись ответственно, но без фанатизма. Для первого похода не обязательно покупать фирменное снаряжение, стоимость которого может доходить до 1000 долларов. Но и ширпотреб, который не выдержит одного похода, тоже не нужен. Обратите особое внимание на:
- Обувь. Обычные кроссовки для гор не подходят. Купите прочные горные ботинки с рифленой подошвой. Их нужно обязательно разносить в городе, чтобы в горах не натирать ноги.
- Куртка. Для вечеров, плохой погоды вам понадобится легкая теплая куртка (можно с синтетикой) и влагонепроницаемая ветровка. Для солнечных дней возьмите легкую рубашку с длинными рукавами.
- Белье. Только из хлопка, впитывающего пот.
- Защиту от солнца. Обязательны солнечные очки (со стеклами), легкая панама, защищающая уши.
- Треккинговые палки. Лучше выбирать раскладные телескопические модели.
- Остальную спортивную одежду (футболки, плотные брюки, свитер) берите обычную, учитывая вес рюкзака.
Вы — новичок в горном туризме и задумываетесь о том, как одеться в поход? С какой стороны подступиться к рюкзаку и положить в него все, что нужно, и при этом — ничего лишнего? Как и в любое место, в горы надо одеваться в соответствии с временем года. Более подробно расскажем о том, что что нужно брать и чего брать не нужно в нашей статье:
Если вы не нашли в своем городе турклуб или альпинистскую секцию, не расстраивайтесь. У нас на сайте вы найдете десятки маршрутов пеших туров любого уровня сложности. Для первого похода лучше выбрать не треккинг на Памире или сложное восхождение на Эльбрус. Чтобы попробовать свои силы, достаточно поехать в недорогое горное путешествие по кавказским Домбаю, Архызу. Прочитайте отзывы о походах, выберите предложения с высокими оценками гидов-проводников, организации путешествий. В первый поход лучше ехать вдвоем с другом или подругой. Но даже если вы не нашли попутчика, это не страшно. За неделю, проведенную на горных тропах, вы найдете в треккинговой группе новых друзей!
Лучшим вариантом для первого похода без основательной подготовки станет пешеходный треккинг. Если вы живете близко от гор, начните с туров выходного дня. В них вы познакомитесь с техникой хождения по тропам, снегу, научитесь ночевать в палатке. Следующим этапом может стать недельный тур в горы с проживанием в гостинице. Радиальные выходы без рюкзаков к ледникам и кругозорам (на расстояния в 10-15 километров) помогут вам постепенно войти в хорошую форму. Если вы уверены в своей физической подготовке, выбирайте недельный маршрут по горам в Домбае или Архызе. По сложности он близок к спортивному походу 1 категории, даст вам основы горной техники для более сложных восхождений.
Правила безопасности в горах
Горные походы связаны с высокими физическими нагрузками, к тому же на больших высотах наблюдается недостаток кислорода. Поэтому людям со слабой физической подготовкой и тем, кто имеет заболевания опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, этот вид отдыха не подходит.
Все участки маршрута, где имеется риск срыва, проходятся с применением страховки, но и при прохождении остальных мест нужно соблюдать осторожность. Особенного внимания требует спуск по мокрым травянистым склонам, подъем и спуск по каменистым участкам, где камень может пойти из-под ноги и травмировать туристов, идущих ниже.
Чтобы горный поход принес только положительные эмоции, необходимо неукоснительно соблюдать следующие правила:
- Обязательно иметь все необходимое личное снаряжение. В случае отсутствия чего-то из указанного списка нужно известить инструктора до выхода на маршрут.
- О любых проблемах со здоровьем, укусах, травмах нужно сообщать инструктору.
- Все распоряжения и инструкции руководителя должны беспрекословно выполняться.
- Обязательно соблюдение дисциплины. Недопустимо самовольно отлучаться из лагеря, отклоняться от маршрута, отставать или опережать группу.
- Запрещается распивать спиртные напитки, принимать наркотики, выходить на маршрут в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
- Необходимо соблюдать технику безопасности при нахождении у костра, работе с ножами, топорами, пилами.
- В солнечную погоду обязательно ношение солнцезащитных очков, использование солнцезащитного крема с SPF 50, особенно при прохождении ледников.
- Обо всех потенциальных опасностях похода известно руководителю, и в его обязанности входит сделать все возможное, чтобы их избежать. А туристы должны быть дисциплинированными и выполнять все инструкции и указания руководителя. Это является основным залогом безопасности похода.
Горные походы не зря овеяны романтикой. Здесь находят настоящих друзей и любовь, ведь за короткое время похода можно узнать человека лучше, чем за долгие годы городской жизни. Преодоление трудностей рождает ощущение победы над своими слабостями и веру в свои силы. Благодаря этим чувствам, люди навсегда влюбляются в горы, и это заставляет их возвращаться сюда вновь и вновь.