10 полезных советов: Архыз-Домбай-Приэльбрусье

Совет 1. НОГИ

ОБУВЬ — самое главное. Обычные городские кеды или кроссовки для похода по горам не подойдут, поэтому лучше приобрести специальную. Например, треккинговые ботинки или кроссовки, на худой конец ― армейские ботинки. Обувь для похода должна быть прочной, удобной, непромокаемой, с нескользящей подошвой и хорошо фиксировать ногу. На смену возьмите спортивные сандалии (но не пляжные сланцы!) ― они пригодятся, если будет очень жарко или нужно будет дать ногам отдохнуть.

НОСКИ. Нужны и тонкие (2-3 пары), и теплые шерстяные ― в том числе и для сна. Если позволяют средства, приобретите специальные походные носки. Они довольно дорогие, зато оберегают от мозолей, и ноги в них не слишком потеют. 

СПОРТИВНЫЕ БРЮКИ ИЛИ ШОРТЫ. Желательно, чтобы они были синтетические и с сетчатой подкладкой. Если вы предпочитаете шорты, то к ним лучше надеть высокие гольфы, чтобы защитить ноги от растительности и насекомых. Одной пары спортивных брюк и шорт для похода вполне хватит. 

Совет 2. ТОРС и ГОЛОВА

БЕЛЬЕ ― количество на ваше усмотрение, в зависимости от длительности похода.

ФУТБОЛКА. Можно взять обычную, но лучший вариант ― термофутболка. Она хорошо отводит пот и быстро сохнет. Если поход занимает больше 2-3 дней, возьмите сменную футболку.

ГОЛОВНОЙ УБОР. В походе важно защищать от солнца не только голову, но и уши, нос, шею. Идеальным вариантом станет панама с полями, но подойдут и кепка, и бандана.

Совет 3. ПЛОХАЯ ПОГОДА

В горах даже в тридцатиградусную жару помните: погода непредсказуема. При ярком солнце может дуть ледяной ветер, а по ночам случаются заморозки. Поэтому теплые вещи — обязательны. На случай плохой погоды вам понадобятся:

• толстовка из флиса или свитер (один, но теплый);
• теплая шапка и перчатки;
• ветровка с капюшоном (тонкая, чтобы при необходимости под куртку можно было надеть флиску);
• дождевик и накидка от дождя на рюкзак (лучший вариант ― дождевик-пончо, закрывающий человека) или непромокаемая мембранная одежда.

Совет 4. ОДЕЖДА ДЛЯ МЕЖСЕЗОНЬЯ

Выбор одежды зависит от того, насколько вы теплолюбивы. Примерный список:

• теплая куртка (если вы любите тепло, можно взять еще и толстовку);
• непромокаемая ветрозащитная куртка и брюки;
• спортивный костюм;
• треккинговые ботинки;
• теплые перчатки, лыжная шапка или кепка;
• накидка от дождя индивидуальная и накидка для рюкзака (или дождевик-пончо).

Совет 5. ВЕЩИ ДЛЯ ТРЕККИНГА

Вещи, которые нужны в походе в горы на Северном Кавказе:

• рюкзак;
• туристическая «сидушка» (небольшой кусок коврика-каремата);
• солнцезащитные очки и крем (не пренебрегайте этим ― в горах чрезвычайно высока интенсивность ультрафиолета и вероятность получения ожога);
• фонарь налобный с запасными батарейками;
• термос/фляжка для воды;
• личная аптечка с эластичным бинтом;
• треккинговые палки;
• крем от укусов насекомых (клещей в горах нет).

Совет 6. НЕ СОВЕТУЕМ

Список одежды, которую не стоит брать в горы:

• джинсы (тяжелые и долго сохнут);
• одежда из хлопка (вся одежда для похода должна быть из быстросохнущей ткани);
• вязаные легко продуваемые вещи;
• ремень (под рюкзаком натирает спину).

Совет 7. ЭКИПИРОВКА ДЛЯ SKI

Если вы собираетесь на горнолыжный курорт, для катания вам понадобятся:

• горнолыжный костюм, маска и ботинки; костюм обязательно должен быть ярким, чтобы выделяться на снежном фоне;
• термобелье ― футболка с длинным рукавом и кальсоны;
• флисовая куртка (одевается на термобелье);
• шарф и шапка (обязательно иметь запасную на случай промокания первой), лучше с виндстоппером (непродуваемая).
• балаклава для дополнительной защиты лица;
• перчатки (непродуваемые горнолыжные);
• носки (желательно высокие):
• обычные зимние ботинки (желательно с высоким верхом и толстой подошвой).
• солнцезащитный крем,
• гигиеническая защита для губ,
• защитный крем от холода и ветра (существуют кремы 2 в 1 ― с защитой от солнца и холода).

Совет 8. НЕ РЕКОМЕНДУЕМ ДЛЯ SKI

Для катания не подходят:

• джинсы и пуховик (первые моментально намокают, а в пуховике человек немедленно потеет);
• вязаные перчатки (легко продуваются);
• одежда из хлопка (подойдет для отеля).

Совет 9. УХОД ЗА ТРЕККИНГОВОЙ ОБУВЬЮ И ОДЕЖДОЙ:

• всегда разнашивайте обувь перед походом, иначе в первый же день сотрете ноги до крови;
• вся одежда для похода должна быть герметично упакована в пакеты (лучше в несколько); под проливным дождем даже в «непромокаемых» рюкзаках ваши вещи неизбежно отсыреют, если вы о них не позаботитесь;
• если у вас нет непромокаемой обуви, обработайте обычную специальным спреем типа «Штрих» для придания нужных свойств (для однодневного похода вполне достаточно);
• будьте осторожны, просушивая обувь у костра: не ставьте ее близко к огню (особенно мембранную ― она портится); после просушки хорошо заверните в пакет и занесите в палатку (на воздухе ночью обувь неизбежно отсыреет).
•  

Совет 10. ВРЕМЕНА ГОДА В ГОРАХ — ПОМНИТЕ, ЧТО…

• • • смена «зима-весна-лето-осень» в горах, особенно в высокогорных районах, не подчиняется календарному плану;
    • по-настоящему «летние» походы начинаются не раньше конца июня, после сезона дождей;
    • даже сезонно тающие ледники и снежники в горах сохраняются до середины июля;
    • температура воздуха и погода могут резко изменяться в течение суток и при подъеме в горы;
    • не рискуйте здоровьем и жизнью — идите в горы с гидом, знающим особенности выбранного вами треккингового маршрута!

Как видите, собрать рюкзак и другие вещи в горы не слишком сложно.
Просто следуйте списку, и все будет отлично! Желаем удачи!