Безумная жизнь в мегаполисе и способы восстановиться от нее | МАГТУР
Пишите, мы на связи
Заказать звонок
Дарим скидку на горящий тур
Только до 24.04
Получить скидку
Безумная жизнь в мегаполисе и способы восстановиться от нее
28.03.2024
726

Безумная жизнь в мегаполисе и способы восстановиться от нее

автор
Айдинов Умар Нахарбиевич Руководитель отдела развития МАГТУР
Сохранить статью:
Сохранить статью:

Какая она? Жизнь в мегаполисе сулит массу преимуществ – передовые технологии, развитая инфраструктура, карьерные перспективы. Вместе с плюсами есть у нее и минусы: плохая экология, постоянный стресс, бесконечные пробки.

Что делать? Многие переходят на удаленную работу и уезжают из мегаполисов в города поменьше или деревни. Если вы не можете себе такого позволить, то организовать регулярный отдых от бешеного ритма жизни просто обязаны!

Интересные цифры про жизнь в мегаполисе

Москву по праву можно назвать городом-искусителем. Однако жизнь в этом мегаполисе в корне отличается от того, чтобы изредка приезжать туда отдохнуть. На разных этапах становления личности меняется не только отношение к себе, но и к месту, в котором живешь.

В связи с этим в момент, когда человек задумывается о семье, большие города кажутся не такими уж манящими. У некоторых подобная перемена отношения к мегаполисам связана с тем, что не так давно на мир обрушилась пандемия. Многие офисные сотрудники ушли на удаленку и уехали из крупных городов, а после снятия ограничений не пожелали возвращаться.

жизнь в мегаполисе

Принято считать, что жизнь в мегаполисе наполнена яркими эмоциями и событиями, наполняющими каждый день новыми красками. Павел Дуров в одном интервью заявил, что большие города можно назвать одной из семи переоцененных вещей: «Большие города — это источники загрязнения, преступности и шума.

Хорошо иметь доступ к их ресурсам, но лучше жить за их пределами». Мы не будем давать субъективную оценку большим и маленьким городам, выделять плюсы и минусы жизни в мегаполисе. Воспользуемся исследованиями и результатами опросов по тематикам финансов и экологии.

Немного истории и интересных цифр

  • Революция 1917 года вынудила людей покидать неразвитые сельские поселения и переезжать в большие города. Нехватка работы в деревнях привела к тому, что большая часть населения перебралась ближе к цивилизации, чтобы строить заводы или трудиться на уже существующих.
  • Половина населения нашей страны к концу 50-х годов обосновалась в городах. На тот момент основную массу жителей составляли приезжие.
  • С 2000 годов по 2018 число тех, кто переехал в Москву, составляло от 100 тысяч до 200 тысяч человек. Основной причиной смены места жительства стали достойный уровень образования, престижные зарплаты и большие карьерные возможности.
  • HeadHunter, крупнейший агрегатор России по найму работников, в 2020 году провел исследование. В результате выяснилось, что жители больших городов покидают их, поскольку не могут мириться с ужасным климатом и экологией.
  • Сайт Работа.ру, похожий на вышеописанный агрегатор, весной 2021 года провел опрос среди 9000 россиян. Москва стала лидером списка городов, в которых люди не хотят жить. Наиболее частыми причинами отказа от переезда в златоглавую стали баснословные цены на жилье, плохая экология, высокий уровень стресса и темпа жизни.

Последствия жизни в мегаполисе

Нельзя точно предугадать, когда долгая работа за компьютером и малоподвижный сидячей образ жизни ударят по здоровью, что может существенно навредить качеству жизни. Огромный спектр болезненных ощущений, от спазмов в спине до мигрени, способен оказать большое влияние на продуктивность и в работе и быту.

Большое количество людей попадают в ловушку так называемого «синдрома мегаполиса», но мало кто понимает, что их злоключения – результат жизни в мегаполисе, где все вынуждены крутиться, как белки в колесе.

Последствия жизни в мегаполисе

Основные проявления «синдрома мегаполиса» — это:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • вялость;
  • учащённое сердцебиение;
  • головные боли;
  • боли в ЖКТ;
  • различные боли в спине и суставах.

Страдающий вышеописанными симптомами человек обивает пороги разных врачей и сдает множество анализов, подвергается разным исследованиям. В конце доктор говорит, что в организме человека нет никаких нарушений. Зачастую от безвыходности ситуации врач ставит диагноз «вегетососудистая дистония». Считается, что это происходит тогда, когда специалист не может выяснить истинную причину недомогания человека.

Возникает закономерный вопрос: от чего же абсолютно здоровый человек, чья жизнь в мегаполисе благополучна и обеспечена, внезапно начинает ощущать сильное недомогание? Ниже описаны причины.

Причины ухудшения самочувствия в мегаполисе

  • В мегаполисах экологическая ситуация далека от совершенства

Во всех городах, до отказа набитых автомобилями, воздух насыщен множеством токсичных веществ. Люди, вдыхая их, даже не замечают этого. Ради эксперимента пройдите быстрым темпом 3-4 километра или проедьте это расстояние на велосипеде за городом, а после сделайте тоже самое возле оживленной трассы. Вы заметите существенную разницу в скорости дыхания и пульса.

5 эксклюзивных материалов с рекомендациями для идеального путешествия
Айдинов Умар Нахарбиевич
Руководитель отдела развития МАГТУР

Идеальный отдых— это не просто ожидание ярких впечатлений, но и процесс подготовки к путешествию. Чем тщательнее все моменты будут продуманы на этом этапе, тем с меньшим количеством проблем придётся столкнуться в поездке.

Чтобы помочь вам спланировать идеальное путешествие и избежать проблем в поездке, мы подготовили подборку полезных документов с рекомендациями. И да, это бесплатно!

10 вещей, которые критически важно взять с собой в горы

Без 3 и 5 пунктов путешествие может быть опасно для жизни

Это должен увидеть каждый: самые знаменитые локации Дагестана

Путеводитель по 9 местам с прекрасной природой и величественными замками

Самые необычные места, которые стоит посетить на Кавказе

10 мест, которые позволят окунуться в сказку

Чек-лист идеального путешествия по Северному Кавказу

5 пунктов, которые обязательно нужно учесть перед поездкой

10 идей для фото на Кавказе

Где сделать идеальные фотографии, которые станут лучшими в вашей коллекции

Скачать подборку бесплатно
PDF 5,09 mb
Уже скачали 27173 человек
  • Работа в сидячем положении негативно сказывается на здоровье

Сидячее положение на протяжении длительного времени несвойственно для человеческого тела. Поэтому труд в подобных условиях может привести к проблемам в работе опорно-двигательного аппарата. По статистике около 42 % платежеспособного населения работает за компьютером свыше четырех часов в день. Это говорит, что нагрузка на позвоночник и поясницу становится чрезмерной по сравнению с той, что была присуща человеку раньше.

  • Психологическое состояние человека в мегаполисе нестабильно

Не стоит забывать и о влиянии психологических факторов. В наш век карьерный успех превратился в культ, а потому чрезмерная работа, быстрый подъем по карьерной лестнице становятся более приоритетной задачей, нежели хобби, время на отдых и общение с семьей. Происходит сильный дисбаланс между личной жизнью и работой, а недостаток моральной разгрузки приводит к повышенному стрессу и эмоциональному выгоранию. Человека сопровождают колоссальное моральное и физическое истощение, тревога, пропадает мотивация работать и в целом вести какую-то деятельность.

  • Жители мегаполиса едят много фастфуда

В том, что городское население чувствует упадок сил, виноваты в том числе и точки быстрого питания на каждом углу. Многим перекус на ходу упрощает жизнь и экономит кучу времени, чего не скажешь о полноценном обеде за столом. Бывает и так, что в течение дня и вовсе некогда принять пищу, и только приходя домой человек может полноценно поесть.

Популярные туры
Хайкинг «Домбай и его окрестности»
  • 8 дней / 7 ночей
  • Период: Май – Октябрь
  • Минимальный возраст: 6+
  • Сложность: «Средний уровень»
  • Комфорт проживания: «Выше среднего»
  • Регионы: Карачаево-Черкессия
Узнать подробнее
Экскурсионный тур «Сокровища Северного Кавказа»
  • 12 дней / 11 ночей
  • Период: Апрель – Октябрь
  • Минимальный возраст: 10+
  • Сложность: «Средний уровень»
  • Комфорт проживания: «Выше среднего»
  • Регионы: Карачаево-Черкессия, Дагестан, Северная Осетия, Кабардино-Балкария, КМВ, Чечня, Ингушетия
Узнать подробнее
Конный тур «Джигитовка для чайников»
  • 8 дней / 7 ночей
  • Период: Март - Ноябрь
  • Минимальный возраст: 12+
  • Сложность: «Средний уровень»
  • Комфорт проживания: «Выше среднего»
  • Регионы: Карачаево-Черкессия
Узнать подробнее

Подобный режим питания приводит к дефициту витаминов и микроэлементов, от чего организм страдает и испытывает колоссальный стресс. Последствия авитаминоза – повышенное выпадение и ломкость волос, хрупкость ногтей, кожные высыпания, кровоточивость десен и нарушения в работе ЖКТ.

Недостаточная двигательная активность и несбалансированное питание часто приводят к повышению холестерина и проблемам с сердечно-сосудистой системой, ожирению, сахарному диабету, хроническому гастриту и другим серьезным нарушениям в работе ЖКТ.

Существует множество разных способов борьбы с «синдромом мегаполиса», но самым важным этапом является внедрение в жизнь постоянной физической активности. Занятие в тренажерном зале раз в неделю или в месяц не станет решением проблемы.

Необходимо обзавестись полезными привычками: ежедневное минимальное количество шагов, сбалансированное правильное питание и активный отдых должны стать нормой жизни. Пристальное внимание стоит уделить имеющимся проблемам опорно-двигательного аппарата, поскольку запущенные заболевания суставов и позвоночника могут перерасти в хронические еще до сорока лет.

Где восстановить здоровье, подорванное «синдромом мегаполиса»

Без преувеличения жемчужиной туристических мест России можно назвать десятки курортных городов и поселков Северного Кавказа. Государство строго следит за сохранностью природных богатств края, чтобы каждый мог воспользоваться ими для восстановления здоровья и полноценного отдыха. Практически круглый год на Северном Кавказе светит солнце. Вместе с кристально чистым горным воздухом и источниками минеральной воды это место становится чуть ли не раем на земле.

Кавказские Минеральные воды славятся во всем мире как один из лучших бальнеоклиматических курортов. Находящийся в самом центре Северного Кавказа регион считается наиболее гостеприимным и экологически чистым местом во всей России.

Туристов привлекают сотни источников минеральной воды и озеро Табукан, грязь со дна которого считается лечебной. Здоровье отдыхающих улучшается благодаря многообразию природы, горно-степному воздуху и мягкому теплому климату. Регион полнится бальнеологическими и грязевыми курортами – Ессентуки, Пятигорск, Кисловодск и Железноводск.

Курортные города региона для отдыха и лечения

Каждый курорт Северного Кавказа специализируется на одной конкретной уникальной методике оздоровления. Более миллиона туристов, желающих отдохнуть или подлечиться, посещают Железноводск. Не одно поколение приезжает сюда, чтобы окунуться в источники с кальциевой водой, которые не найдешь ни в одном другом месте Европы. Температура воды варьируется от 37 °С до 55 °С.

Курортные города региона для отдыха и лечения

Пятигорск славится 20 минеральными источниками. Каждый обладает своей температурой и минеральным составом воды. До 100 тысяч пациентов оздоравливаются в более чем 20 здравницах города. Лечебные центры ориентированы на коррекцию проблем опорно-двигательного аппарата и гинекологических заболеваний.

Со времен СССР Кисловодск ежегодно посещают люди с проблемами сердечно-сосудистой системы. Состояние пациентов облегчают семь минеральных источников. Почти половина туристов, посещающих Минеральные Воды, приходится на Кисловодск.

Многие слышали про чудесные, чуть ли не «живые» воды Ессентуков. Есть мнение, что они облегчают симптомы заболеваний ЖКТ и печени. Стоит упомянуть и Нальчик, в котором расположены 18 минеральных источников. В местных санаториях и здравницах помогают пациентам с самыми разными проблемами: от кожных заболеваний до болезней органов дыхания и нервной системы.

Отдых в горах Кавказа

Большой и Малый Кавказ – горные системы, из которых состоит Кавказский регион, расположившийся между Черным и Каспийским морями. Неприступные хребты никем не изучены, зато у подножья раскинулись бескрайние долины сосновых лесов, между которыми бурлят реки, питающие альпийские луга. Необузданная и чарующая природа Кавказа поражает своей красотой. Фауна разнообразна также, как и флора: в лесах обитают крупные хищники, такие как леопарды и медведи, водятся кабаны, горные козлы.

Отдых в горах Кавказа

Историю этого края можно изучить, добравшись до скрытых от посторонних глаз поселков, расположенных высоко в горах. Скалолазы, альпинисты и ученые-экспедиторы со всех уголков земли приезжают на Кавказ, чтобы ближе познакомиться с причудливой и завораживающей природой этих земель.

Горы Кавказа станут идеальным местом для любого вида отдыха в поражающем своим величием природном ландшафте с санитарно-курортной зоной. Этот край не только красив, но и богат природными ресурсами, а климат обладает лечебными свойствами. Курорты обеспечивают туристов не только лечебными процедурами, но и спортивными занятиями: можно попробовать себя в рафтинге, параглайдинге, альпинизме, велотуризме, треккинге или прокатиться на лошади.

Отдых в горной местности подойдет всем – и любителям активного, экстремального досуга, и неспешным созерцателям, желающим без суеты и спешки знакомиться с культурой и особенностями Кавказа в комфортных курортных условиях. Здесь полно уютных и гостеприимных мест, которые придутся по душе каждому. Самыми яркими и известными среди туристов можно назвать районы Безенги, Узункол, Приэльбрусье, Архыз и Домбай. О последних двух расскажем подробнее.

Горнолыжные курорты Домбай и Архыз

Всех, кто хоть раз был в горах, манят горнолыжные курорты Кавказа. Здесь есть все, чего желает душа лыжника – яркий солнечный свет, свежий воздух и ослепительные заснеженные вершины. Отдых в этих местах невозможно забыть. Завораживающие закаты, чистая и бесконечно глубокая небесная синева, чарующая красота взмывающих ввысь горных хребтов еще долго всплывают в памяти и зовут обратно. Восторг от увиденного не ослабевает не на миг, и погружаться в этот заснеженный сказочный мир хочется снова и снова.

Домбай

Домбай считается одним из самых известных горных курортов. Все, от новичков до профессиональных альпинистов и спортсменов приезжают, чтобы покататься здесь. Элитный и бесподобно красивый российский курорт находится на территории Тебердинского заповедника в Карачаево-Черкессии. Курорту присвоено общефедеральное значение. Горнолыжный сезон открыт с ноября по апрель. Трассы построены так, что кататься могут как новички, так и профессионалы.

Горнолыжный курорт Архыз раскинулся на территории Западного Кавказа. Причудливые ландшафты края, в котором можно наблюдать нетронутую природу, ослепительно красивы. Архыз словно огородил свои богатства стенами из горных склонов, поросших непроходимыми лесами. Внутри – бережно хранимый природой целебный воздух и чистейшие воды. В центре всего этого великолепия расположился поселок Архыз.

Часто задаваемые вопросы о жизни в мегаполисе

Как понять, что у меня хронический упадок сил?

Первым звоночком может стать регулярно испытываемые негативные эмоции. Многие подавляют в себе переживания и натягивают маску, ведь работа сама себя не сделает и надо как-то продолжать строить жизнь. Стресс копится, и вскоре мы перестаем понимать, чего хотим на самом деле. Но человеческий запас сил не вечен, и может случится так, что наступит эмоциональное выгорание, а вслед за ним – депрессия.

Как получать удовольствие от жизни в мегаполисе?

Вот несколько рекомендаций, которые помогут получать удовольствие от жизни в мегаполисе:

  • Увеличьте диапазон интересов. Запишите события, места, действия или предметы, которые поднимают вам настроение.
  • Планируйте день так, чтобы нашлось время для удовольствий, пусть даже маленьких.
  • Чаще осматривайтесь. Разглядывайте здания и фиксируйте, что больше всего запомнилось и впечатлило.
  • Умейте переключаться с работы на отдых. Завершая дела и готовясь к праздному времяпровождению, мысленно освобождайте себя от роли сотрудника или другого ответственного лица, отбрасывайте тревоги и переживания.

Если закрадывается ощущения, что самостоятельно справиться с накопившимися проблемами и переживаниями не выходит, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту, психологу или психотерапевту.

Почему людям, живущим в мегаполисе, так нужен отдых?

Если жизнь человека протекает в мегаполисе, ему необходимы регулярные перерывы и пространство, чтобы учиться слушать себя, принимать желания и нежелания. Нужно место, где можно просто остановиться, отбросить все страхи и тревоги, отдаться рефлексии, прочувствовать момент и задуматься: «Как я хочу жить дальше?». Северный Кавказ может стать таким пространством!

Читайте также
Отдых в Чеченской Республике
06.08.2021

Отдых в Чеченской Республике

Чеченская Республика расположена в живописном месте среди могучих исполинов Кавказа. Отдых в горах Чечни не оставляет никого равнодушным. Богатое культурное наследие этого гордого народа поражает воображение: здесь есть на что посмотреть и оставить в памяти на долгие годы. Помимо природных красот можно бесконечно любоваться древней Вайнахской архитектурой — сторожевыми и жилыми башнями, некрополями, разнообразными культовыми […]
Отдых в горах Ингушетии
30.07.2021

Отдых в горах Ингушетии

Ингушетия — самая маленькая по площади республика Северного Кавказа, в которой собрано большое количество достопримечательностей. Республика Ингушетия — отдых в горах, наслаждение природными ландшафтами, вкусная самобытная кухня, памятники средневековой архитектуры, множество развлечений для души и тела.
Пешие маршруты в Домбае
17.07.2021

Пешие маршруты в Домбае

Горный пешие экскурсии в Домбае — это не просто подъемы в горы Северного Кавказа, это еще и близкое знакомство с самыми удаленными, самыми сокровенными, самими труднодоступными местами, это и погружение в мир легенд, сказаний и преданий, это и невероятный подъем физических и душевных сил, и полная перезагрузка организма!
Новинки лета 2021
16.07.2021

Новинки лета 2021

Не секрет, что участниками многодневных маршрутов, туров в горные экспедиции становятся россияне, уже побывавшие в горах Домбая, Архыза. Активной молодежи не хватает впечатлений от пешей экскурсии, однодневного похода или автобусного тура. До 70% туристов, побывавших в горах с проводниками МАГТУР, возвращаются на Кавказ для продолжительных путешествий. Именно для них нами разработаны новинки 2021 года.
Пешие походы в горы для начинающих
06.07.2021

Пешие походы в горы для начинающих

Несложные горные путешествия доступны для любого здорового парня или девушки. Если вам понравилась романтика гор из видео и книгах о путешествиях, не откладывайте летний отпуск. Идти в горы в одиночку не стоит. В опасные одиночные восхождения и походы выходят только опытнейшие мастера, для которых в горах нет секретов. Не надейтесь, что будет легко, горы будут […]
Лучше гор могут быть только горы! Куда идти в поход на Кавказе
21.05.2021

Лучше гор могут быть только горы! Куда идти в поход на Кавказе

Россиянам, любящим активный отдых, крупно повезло, ведь у них есть прекрасная возможность отправиться в путешествие по одному из красивейших мест нашей планеты – горам Кавказа. По живописности и масштабности Кавказские горы превосходят разрекламированные Альпы. Пешие походы по горам Кавказа доступны всем здоровым людям. В зависимости от уровня физической подготовки можно выбрать маршрут любой сложности – […]
Отдых на Кавказе — выбираем направление
04.05.2021

Отдых на Кавказе — выбираем направление

Пока для россиян закрыты такие популярные туристические направления, как Испания, Италия, Франция, лучшим вариантом увлекательного и доступного путешествия станет Северный Кавказ. Кавказ — это горы, высокие горы, очень высокие горы, совсем уж высокие горы и невероятно высокие горы — словом, это горы Главного Кавказского хребта! Вы ещё не знаете, какой регион Кавказа хотите посетить? Что […]
Открой для себя Кавказ: джиппинг, пеший поход и конный тур
21.04.2021

Открой для себя Кавказ: джиппинг, пеший поход и конный тур

После песни Владимира Высоцкого с известными словами «Лучше гор могут быть только горы» открылась эра паломничества на Кавказ. В последние годы туризм на Кавказе развивается ускоренными темпами. Посетителям предлагается отдых на любой вкус и предпочтение
Топ-10 достопримечательностей Домбая
02.04.2021

Топ-10 достопримечательностей Домбая

Домбай был и остается популярным туристическим направлением в Карачаево-Черкессии. Величественные горы, чистейший воздух, хрустальные родники и мощные водопады — вся эта неповторимая красота древнего Кавказа не оставляет никого равнодушным. Что можно увидеть на Домбае тем, кто там еще не был? Есть 10 прекрасных мест, которые каждый турист обязан посетить и сделать уникальные селфи.
Позвонить бесплатно
Забрать подарок